7 σημάδια που δείχνουν ότι πρέπει να εγκαταλείψετε μια σχέση

Σημάδι #1: Δεν ανυπομονείτε πια για την ώρα που θα τον ή τη δείτε

Το πρώτο σημάδι που δείχνει ότι πρέπει να διαλύσετε μια σχέση είναι ολοφάνερο. Αν συνειδητοποιήσετε ότι δεν ανυπομονείτε να δείτε τον άλλο ή αγνοείτε τα τηλεφωνήματα ή τα μηνύματά του, γιατί αγχώνεστε με την ιδέα ότι θα του μιλήσετε, καλό είναι να διακόψετε τη σχέση.

Αναρωτηθείτε γιατί αγνοείτε τα τηλεφωνήματα και γιατί δε θέλετε να τον δείτε. Ίσως είναι δύσκολο να δώσετε μια απάντηση σε αυτές τις ερωτήσεις, αλλά αν επικοινωνείτε με άλλους ανθρώπους περισσότερο απ’ ό,τι με το συγκεκριμένο άτομο, αυτό δείχνει ότι έχετε ήδη κάνει το επόμενο βήμα.

Σημάδι #2: Όταν είστε μαζί, σας απορροφά όλη την ενέργεια

Νιώθετε εξαντλημένοι όταν είστε κοντά στο συγκεκριμένο άτομο; Αποφεύγετε να είστε κοντά του, γιατί νιώθετε ότι δεν έχετε αντοχές; Αν νιώθετε άδειοι, εξαντλημένοι και αρνητικοί κάθε φορά που περνάτε χρόνο μαζί του, μην το αγνοείτε.

Μερικές φορές δυσκολευόμαστε να δεχτούμε ότι μια σχέση πρέπει να τελειώσει. Ο Τζέι Σέτι υπενθυμίζει στους αναγνώστες ότι το τέλος μιας σχέσης δεν είναι αναγκαστικά κάτι κακό.

«Ας το θέσω ως εξής», είπε ο Τζέι Σέτι. «Αν κάποιος δεν είναι καλός για εσάς, δε σημαίνει ότι δεν είναι καλός άνθρωπος».

Σημάδι #3: Έχετε διαφορετικές προσδοκίες

Το τρίτο σημάδι που δείχνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε μια σχέση κατά τον Τζέι Σέτι είναι οι διαφορετικές προσδοκίες. Οι προσδοκίες ίσως αποτελούν ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια στις σχέσεις. Αν οι προσδοκίες δύο ανθρώπων διαφέρουν υπερβολικά, τότε είναι καλύτερα να δώσουν ένα τέλος στη σχέση τους και να επενδύσουν τον χρόνο τους σε σχέσεις που τους ταιριάζουν καλύτερα.

Οι άνθρωποι αλλάζουν. Οι άνθρωποι εξελίσσονται. Σε μερικές περιπτώσεις, αυτό μπορεί να καταστρέψει μια φιλία. Ο Τζέι Σέτι το εξηγεί ως εξής:

«Ίσως μια φιλία σας να διαλύθηκε με τον φίλο σας να σας λέει: “Έχεις αλλάξει και δε μιλάμε πολύ πια”», είπε ο Τζέι Σέτι. «Η σχέση τελειώνει, αλλά αυτό δε σημαίνει ότι είστε διαφορετικός άνθρωπος. Οι προσδοκίες που είχε ο φίλος σας από εσάς παρέμειναν ίδιες, ενώ οι δικές σας προσδοκίες άλλαξαν. Αυτό σας λέει στην πραγματικότητα ο φίλος σας».

Όταν δε σκέφτεστε με τον ίδιο τρόπο και δε συζητάτε ή δεν κατανοείτε τις προσδοκίες σας, το πρόβλημα δε θα λυθεί από μόνο του. Αν δε λέτε τι προσδοκίες έχετε από κάποιον και εκείνος δε λέει τι προσδοκίες έχει από εσάς, αυτό είναι ένα σημάδι ότι έχει έρθει το τέλος της σχέσης.

Σημάδι #4: Ο άλλος σάς κατακρίνει ασταμάτητα

Μη μένετε σε μια σχέση στην οποία ο άλλος σάς κατακρίνει ασταμάτητα.

«Όλοι είχαμε τέτοιους ανθρώπους στη ζωή μας», είπε ο Τζέι Σέτι. «Μας σχολιάζουν αρνητικά μπροστά μας και μας κουτσομπολεύουν πίσω από την πλάτη μας. Αυτό είναι κάτι που δεν πρέπει να ανέχεστε».

Δεν είναι το ίδιο, όμως, όταν η κριτική είναι εποικοδομητική. Αν έχετε μια σχέση με έναν σύμβουλο ή μέντορα, η εποικοδομητική τους καθοδήγηση και η ενθάρρυνση είναι πολύ σημαντική. Αν, όμως, είστε συνεχώς εκτεθειμένοι σε αυθόρμητα, επικριτικά σχόλια που δε σας ωφελούν, αυτό μπορεί να έχει αντίκτυπο στην αυτοεικόνα ή την αυταξία σας. Πρέπει να φύγετε από αυτή τη σχέση.

Σημάδι #5: Νιώθετε φόβο μέσα στη σχέση

Υπάρχει κάποιος άνθρωπος στη ζωή σας που σας κάνει να αισθάνεστε αγχωμένοι και ανήσυχοι όταν βρίσκεστε κοντά του; Μερικές φορές αποφεύγετε να τηλεφωνήσετε σε κάποιον ή να τον συναντήσετε επειδή φοβάστε πώς θα ανταποκριθεί. Οι αντιδράσεις του σας φοβίζουν και ανησυχείτε μήπως πείτε κάτι που θα τον ταράξει ή θα τον εκνευρίσει.

Κατά τον Τζέι Σέτι, αυτή η σχέση βασίζεται στον φόβο και αυτό δείχνει ότι πρόκειται για αρρωστημένη σχέση από την οποία θα πρέπει να απαλλαγείτε. Μια σχέση που βασίζεται στον φόβο αυξάνει το στρες και το άγχος στη ζωή σας. Όταν φτάνετε στο σημείο να φοβάστε τις αντιδράσεις του άλλου, τότε η σχέση δε λειτουργεί πια.

«Σε αυτό το σημείο της σχέσης, δεν κατανοείτε πια ο ένας τον άλλο», είπε ο Τζέι Σέτι. Είναι ώρα να φύγετε.

Σημάδι #6: Η σχέση βασίζεται στην υποχρέωση

Σε κάποιες περιπτώσεις, νιώθουμε υποχρεωμένοι να καλέσουμε κάποιον ή να περάσουμε χρόνο μαζί του. Λέμε στους άλλους ότι είμαστε ευγενικοί, ότι αυτό απαιτεί η καλή συμπεριφορά… ισχύει, όμως; Η καλή συμπεριφορά προς ποιον; Όχι προς τον εαυτό σας!

Όταν η σχέση βασίζεται στην υποχρέωση, σας κάνει να νιώθετε άβολα. Αυτό συμβαίνει επειδή εσείς και το άλλο άτομο δεν έχετε καθορίσει τις προσδοκίες που έχετε από τη σχέση. Η καλοσύνη είναι σημαντική, αλλά το να καταπιέζεστε για να περάσετε χρόνο με κάποιον που δε συμπαθείτε είναι τουλάχιστον δύσκολο και επώδυνο.

Αφήστε πίσω σας αυτή τη σχέση. Έτσι, όχι μόνο θα απαλλαγείτε από μια σχέση που δε σας ικανοποιεί, αλλά θα δώσετε την ευκαιρία στον άλλο να βρει ανθρώπους που απολαμβάνουν περισσότερο την παρουσία του.

Σημάδι #7: Όταν έχετε καλά νέα, δεν τα μοιράζεστε μαζί του

Το τελευταίο σημάδι κατά τον Τζέι Σέτι που δείχνει ότι πρέπει να αφήσετε πίσω σας μια σχέση είναι ότι δε σκέφτεστε το συγκεκριμένο πρόσωπο κάθε φορά που μαθαίνετε ένα καλό νέο. Άλλοτε ήταν ο πρώτος άνθρωπος που περνούσε από το μυαλό σας και θέλατε να του πείτε τα καλά νέα. Σήμερα, αυτό έχει αλλάξει. Δεν είναι πια ο πρώτος άνθρωπος στον οποίο απευθύνεστε, κάτι που ίσως είναι δύσκολο να κατανοήσετε και να αποδεχτείτε.

Αυτό δε μειώνει τη σχέση που είχατε στο παρελθόν· απλώς σημαίνει ότι η σχέση που έχετε σήμερα είναι διαφορετική και ίσως αυτό να είναι καλό.

Βήμα #1: Μιλήστε με τους φίλους σας

Το πρώτο βήμα για να διαλύσετε μια δυσλειτουργική σχέση είναι να μιλήσετε γι’ αυτό το θέμα με μερικούς στενούς φίλους σας. Μην αρχίσετε να διαδίδετε σε όλους ότι θα αποκόψετε έναν άνθρωπο από τη ζωή σας επειδή είναι τοξικός και κακός. Ακόμα και αν ισχύει αυτό τώρα, δεν ήταν πάντα έτσι και δε θα σας άρεσε αν εκείνος έλεγε κάτι αντίστοιχο για εσάς.

Κάντε μια ιδιαίτερη συζήτηση για το τι συμβαίνει με έναν ή δύο στενούς σας φίλους που θα είναι ειλικρινείς απέναντί σας για τη συγκεκριμένη κατάσταση. Αυτό θα σας βοηθήσει να ξεκαθαρίσετε τις σκέψεις σας και να δείτε τα πράγματα όπως είναι.

Βήμα #2: Σκεφτείτε θετικά τι αποκομίσατε

Το δεύτερο βήμα είναι να αναλογιστείτε τη σχέση και να συνειδητοποιήσετε τι αποκομίσατε και τι μάθατε από αυτή.

«Όσα και να νομίζετε ότι χάσατε, όσο και να πληγωθήκατε, όσο πόνο και να νιώθετε, καλό είναι να αξιοποιήσετε τα μαθήματα που πήρατε», λέει ο Τζέι Σέτι. Τα μαθήματα αυτά θα σας χρησιμεύσουν στο μέλλον.

Σκεφτείτε τι σας δίδαξε ή τις σας έδωσε ο άλλος, όπως επικοινωνία, μια καλή συμβουλή ή κάτι εντελώς διαφορετικό. Έτσι, αναγνωρίζετε τη συμβολή του και τα όσα έκανε για σας. Δεν κάνει καλό σε κανέναν να αγνοεί τα πράγματα που είχαν αξία.

Βήμα #3: Αναλογιστείτε τι χάσατε

Όταν τελειώνει μια σχέση, όσο δυσλειτουργική και να ήταν, χάνετε κάτι. Το τρίτο βήμα για τη διάλυση μιας σχέσης είναι να επιτρέψετε στον εαυτό σας να σκεφτεί τι χάσατε.

Είναι εύκολο να αφεθούμε και να νιώσουμε ασήμαντοι ή σωματικά και συναισθηματικά εξαντλημένοι. Αυτό είναι φυσιολογικό και είναι ένα μέρος της διαδικασίας. Αν αναλογιστείτε τι χάσατε, θα είναι ευκολότερο να πενθήσετε και μετά να προχωρήσετε. Επίσης, έτσι θα καταλάβετε καλύτερα γιατί επιλέγετε να απομακρυνθείτε από το συγκεκριμένο άτομο.

Βήμα #4: Εντοπίστε τα δικά σας ελαττώματα

Το τέταρτο βήμα για τη διάλυση μιας σχέσης είναι να διαπιστώσετε ποια ήταν τα δικά σας ελαττώματα στο πλαίσιο της σχέσης και να τα αναγνωρίσετε. Κάθε σχέση περιλαμβάνει δύο ανθρώπους. Ξέρετε τι έκανε ο άλλος και θέλετε να δώσετε ένα τέλος, αλλά ποια ήταν η δική σας συμβολή στη διάλυση της σχέσης; Ποια λάθη κάνατε;

Θα μπορούσατε να είχατε βελτιώσει την επικοινωνία σας, να ήσαστε σαφέστεροι σε σχέση με τις προσδοκίες σας ή πιο υπομονετικοί; Σκάψτε βαθιά – το πρώτο βήμα για να μάθουμε από τα λάθη μας είναι να κατανοούμε γιατί τα κάναμε, ώστε να τα αποφύγουμε στο μέλλον.

Βήμα #5: Καθορίστε μέσα σας χρονικά περιθώρια για τη λήξη της σχέσης

Το πέμπτο βήμα για να δώσετε τέλος σε μια σχέση με κάποιον είναι να ορίσετε μια προθεσμία.

«Αν δε βάλετε προθεσμία, δε θα κάνετε ποτέ τη δύσκολη συζήτηση», είπε ο Τζέι Σέτι. Βάλτε χρονικά περιθώρια. Αφιερώστε αρκετό χρόνο για να σκεφτείτε την κατάσταση και για να ηρεμήσετε αρκετά ώστε να συζητήσετε. Αν δεν ορίσετε προθεσμία, είναι πολύ εύκολο να αναβάλετε το αναπόφευκτο και θα βρίσκεστε και οι δύο σε μια δυσάρεστη κατάσταση αναμονής.

Βήμα #6: Σκεφτείτε τι θα πείτε

Το τελευταίο βήμα για τη διάλυση μιας δυσλειτουργικής σχέσης είναι να σκεφτείτε το «σενάριο». Μη δώσετε στον εαυτό σας τη δικαιολογία ότι δεν ξέρατε τι να πείτε. Καταγράψτε αυτά που θέλετε να πείτε, ηχογραφήστε τον εαυτό σας και επανεξετάστε τα.

Καθώς ακούτε ή διαβάζετε τα λόγια σας, σκεφτείτε πώς θα νιώθατε αν σας μιλούσε ο άλλος έτσι. Αναρωτηθείτε: Θα το αποδεχόμουν αυτό; ή Θα ένιωθα καλά αν μου το έλεγε αυτό κάποιος άλλος; για να δείτε πιο καθαρά τι ακριβώς εκφράζετε στον άλλο άνθρωπο. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι κάποια από τα πράγματα που γράψατε δε χρειάζεται να ειπωθούν ή να συνειδητοποιήσετε ότι πρέπει να πείτε κάτι άλλο.

Τα πράγματα, όμως, σπάνια πηγαίνουν όπως τα σχεδιάζουμε και αυτή η κατάσταση δεν αποτελεί εξαίρεση. Η συζήτηση θα ξεφύγει από το σενάριο, αλλά δεν πειράζει. Αρκεί να ξέρετε τι θέλετε να πείτε. Αν η συζήτηση ξεφύγει, θα μπορέσετε να την επαναφέρετε στον σωστό δρόμο γρήγορα. Και κυρίως, κάντε τη συζήτηση με συμπόνια και αγάπη και φύγετε με όσο πιο φιλικά συναισθήματα μπορείτε.

«Ποτέ δε θα το μετανιώσετε όταν καθοδηγείτε μια συζήτηση ή μια σχέση με αγάπη, μιλάτε με συμπόνια και συνδέεστε με τον άλλον άνθρωπο με ενσυναίσθηση», είπε ο Τζέι Σέτι.